11 cose che stai facendo a causa della tua ansia e di cui gli altri non si accorgono

Ci sono molti malintesi e punti poco chiari che circondano l’ansia, una patologia molto più grave di quello che si pensa.

Sono in molti a pensare che le persone che soffrono di ansia siano pigre e irresponsabili, ma nulla è più lontano dalla realtà.

Continuate a leggere questo articolo per saperne un po’ di più oppure se ne avete sofferto, per rivedervi in quel periodo buio della vostra vita.

1- Perdere le opportunità di socializzare anche se si desiderano cogliere

È difficile comprendere per chi non ha mai sofferto di ansia, ma spesso chi ne soffre, non riesce a socializzare o addirittura si isola pur non essendo questo il suo desiderio.

Ciò è in parte dovuto al fatto che l’individuo sente che la sua presenza renderebbe le esperienze meno divertenti per tutti gli altri.

2- Ossessione per i dettagli piccoli e insignificanti

Coloro che soffrono di ansia, spesso scrutano ogni sguardo, gesto e parola intorno a loro, perché temono di fare qualcosa di negativo, o che qualcuno possa dire qualcosa di negativo su di loro.

3- Disturbi del sonno

Le persone che provano ansia spesso non riescono a dormire di notte, perché pensano costantemente e meditano su tante cose diverse. Lo stesso accade durante il giorno.

4- Immaginare gli scenari peggiori

Indipendentemente da quanto possa essere positiva una situazione o un insieme di circostanze, le persone che soffrono di ansia, spesso non possono fare a meno di immaginare tutti i modi in cui potrebbero rapidamente diventare negative. Infatti, a volte la messa a fuoco diventa così vivida e costante che ne deriva una malattia fisica.

5- Ogni conversazione viene analizzata in seguito

Coloro che soffrono di ansia, riesamineranno spesso tutte le conversazioni avute durante la giornata nella loro testa, per scoprire se hanno detto qualcosa di sbagliato, o se avrebbero potuto dire qualcosa di meglio.
Questo può richiedere molto tempo ed energia e ogni giorno non mancheranno di trovare innumerevoli errori.

6- I giudizi altrui diventano diagnosi professionali

Dire alle persone che soffrono di ansia che non hanno un bell’aspetto o fare osservazioni sull’evidente agitazione , potrebbe causare serie preoccupazioni in loro e mandarli in panico.

7- Auto-colpevolezza

Ogni volta che qualcuno commette un errore o non mantiene i suoi propositi, l’ansioso se ne assume le colpe pur non avendo nulla a che fare con le suddette mancanze.

8- Il futuro è spaventoso

Vivere il presente è già così difficile che un ansioso nemmeno vuole immaginare come si sentirà in futuro.

9- Confronto e valutazione sempre

Alle persone che provano ansia, sembra che tutti i coetanei abbiano più successo nella loro vita e in generale come esseri umani.
È estremamente difficile non arrendersi quando persiste questa linea di pensiero.

10- Gli errori sono auto-ingranditi

Nessun essere umano è perfetto, ma molti ansiosi non possono accettarlo e si rimproverano duramente ogni volta che si allontanano dalla propria idea perfezione.

11- Esaurimento mentale

A volte le persone che soffrono di ansia sono così mentalmente sopraffatte, da desiderare un sonno continuo e senza interruzioni. Anche se i loro corpi sono riposati al 100% e in forma, continuano a sentirsi stanchi.

Dal Sito: giornodopogiorno.org

Quali sono i segnali per capire se siete persone ansiose

Siete (troppo) ansiosi? Vedete problemi dove non ci sono e faticate a trovare la calma o soluzioni semplici? Ecco i 4 campanelli delle persone ansiose

L’ansia viene scomodata moltissimo nel linguaggio comune e viene nominata talmente tanto che spesso ci si chiede se alla fine siamo tutti un po’ ansiosi.

D'altra parte, avere momenti in cui c’è Ansia vicino a noi ci dice che abbiamo un buon funzionamento.

Questa emozione infatti è estremamente utile per avvisarci che c’è un pericolo all’orizzonte, ci prepara alla reazione e permette di dare il meglio di sé in quella situazione.

Se però pensate di far colazione ogni mattina con caffè e ansia, vi spieghiamo quali segnali vi faranno capire se è arrivato il momento di abbassare il vostro livello d'ansia e come fare per riuscirci.

Vedete pericolo ovunque

Se vedete il pericolo ovunque - anche dove non esiste - siete decisamente nel pieno dell’ansia.

Quando ci sono situazioni, cose o persone che vi fanno scattare unsegnale di allarme provate a cogliere dati di realtà: tutti vedono quel pericolo o è solo una vostra percezione?

Rispondete a questa domanda e cercate di descrivere la situazione in modo oggettivo.

Le rinunce per paura

Chi percepisce di essere spesso in pericolo si trova a rinunciare a quelle situazioni che allontanano dalla propria zona di comfort per paura di ciò che potrà accadere.

Se vi riconoscete in questa descrizione e state pensando alle occasioni che avete perso è il momento di prendere in mano la vostra vita e affrontare i vostri timori.

Aggirare le situazioni non vi porterà a nulla di buono: rinforzerete il comportamento di evitamento e continuerete il circolo vizioso e dannoso.

La negatività

Le persone ansiose nutrono spesso pensieri negativi.

Andrà male, Non sono in grado, Mi giudicheranno, Rideranno di mesono solo alcuni dei pensieri più comuni.

Ricordate che la qualità dei pensieri influenza in modo importante la nostra vita quindi attenzione a dare troppa voce alla negatività.

Il controllo sul futuro

Un tratto tipico delle persone ansiose è la pretesa di avere il controllo delle situazioni e del futuro.

Mettetevi l’anima in pace, non potete avere nessun controllo su ciò che non è ancora accaduto, alcuni eventi sono del tutto imprevedibili e non ci sarà mai la certezza che andrà tutto come previsto.

La resistenza al cambiamento o la paura del fallimento sono i due elementi che possono crearci più dolore.

Lasciate andare e starete meglio.

Di: ELISA CASTELLANO

Dal Sito: GRAzia.it