Ansia, attacchi di panico, depressione: parliamone

La depressione è un problema che rovina la vita, lo so, ho rischiato di farmi davvero male. Ho sprecato tanti giorni preziosi della mia vita a causa sua, ma non è un problema indistruttibile, si può vincere, sappiatelo: credete di essere soli, che il vostro male sia unico, che nessuno lo capisca, ma non è così; il male è unico, perché ognuno di noi è unico, con esperienze uniche, vite uniche, e reagisce in modi più o meno differenti al male che lo attanaglia. Ma siamo tutti sulla stessa barca, e possiamo aiutarci l'un l'altro, e insieme ce la faremo: non disprezzate i vostri simili, né coloro i quali hanno studiato questo male, psicologi e psichiatri, il loro aiuto è fondamentale.
Tale problema non viene menzionato nel web, in tv, come si dovrebbe, perché ricordiamoci che anche questa è una malattia, sapete cosa vuol dire vivere chiusa in casa? Non avere voglia di alzarsi in piedi e voler dormire tutto il giorno, avere continuamente attacchi di panico che ti tolgono il fiato, ti fanno battere il cuore fortissimo, tremi, pensi di morire da un momento all'altro, eppure non è cosi. La disinformazione porta le persone a chiudersi in se stesse, nel loro guscio protetto, ma dovete sapere che ne possiamo uscire, ho stretti contatti con chi ce l'ha fatta, ed io tutt'ora lotto per combatterli.
La vita è troppo bella per non essere vissuta quindi lottate, fatevi vedere da medici competenti, fate psicoterapia, circondatevi di persone che vi amano e non di quelle che giudicano e basta, perché loro vi rovineranno. Dobbiamo avere la forza, che molte volte viene a mancare; lo so perché son la prima che ci sta passando, ma cos'è l'ansia per vincere contro di noi? Purtroppo questi disturbi portano a somatizzazioni fisiche come tachicardia, palpitazioni, stanchezza, tremori, nodo alla gola, ed a volte diventiamo pure ipocondriaci perché iniziamo ad avere dubbi su dubbi, paure su paure, ma non siete malati sono solo conseguenze al vostro stato d'ansia e solo dentro di voi che riuscirete a scoprirlo
Chiara Costa 

Blasting.News 

Tachicardia, sudorazione, paura di morire: Ho un attacco di panico!

I disturbi d'ansia sono attualmente una delle patologie più diffuse e frequenti nella popolazione e gli attacchi di panico ne costituiscono la manifestazione più acuta.
Tremore, tachicardia, sensazione di vuoto, perdita di controllo, paura di morire: chi soffre di ansia e di attacchi di panico comprende benissimo tali sensazioni e s'identifica pienamente in questa descrizione. L'etimologia della parola ansia può in qualche modo aiutarci a capire meglio cosa intendere quando parliamo di tale disturbo. La parola ansia deriva dal latino "angere" ossia stringere, infatti la parola è associata all'idea di strettezza e costrizione. Più precisamente, possiamo definire l'ansia come un sentimento di penosa attesa di un evento giudicato come terribile e catastrofico che non è ancora avvenuto ma che noi immaginiamo possa accadere; in altri casi l'ansia può essere generalizzata e quindi può non essere più circoscritta a un evento particolare ma sembra investire qualunque altro tipo di situazione: in tal caso la persona si trova a temere qualunque cosa di terribile possa accadere anche se non fa riferimento a nessun fatto specifico. Uno dei modi in cui l'ansia può manifestarsi in una persona sono le somatizzazioni.

L'esempio più chiaro e conosciuto di queste è costituito dall'attacco di panico. Il termine "panico" nasce dalla mitologia greca in cui si narra del dio Pan, metà uomo e metà caprone, che spaventava i viandanti e i pastori comparendo all'improvviso sul loro cammino e scomparendo poi velocemente, lasciando le proprie vittime sorprese, sbigottite e disorientate, nell'incapacità di spiegarsi quanto fosse accaduto. Similmente a quanto si racconta in tale mito, un attacco di panico è un episodio breve ed intenso in cui si sperimenta ansia acuta e che comporta intensi sintomi somatici accompagnati da vissuti psicologici di terrore, catastrofe imminente e impulso a fuggire. L'attacco si manifesta con sintomi fisici ovvero tachicardia, sudorazione, tremore accompagnati dalla sensazione di perdere il controllo su se stessi e sulla situazione. Spesso le persone hanno la sensazione di avere un malore e di stare per morire.

Ulteriore caratteristica associata a questo disturbo è il forte desiderio di fuggire dal luogo in cui si sta manifestando l'attacco. Dunque, si può comprendere, come l'attacco di panico, costituisca per chi ne soffre una situazione estremamente sgradevole e angosciosa. Generalmente si instaura un circolo vizioso in cui i sintomi fisici alimentano quelli mentali e viceversa, contribuendo ad aggravare la situazione.

È importante ascoltare questi segnali, cercare di capire cosa vogliono comunicarci. È fondamentale comprendere il significato e il senso profondo di quest'angoscia che si esprime attraverso determinati segnali corporei. Il modo per farlo è rivolgersi a degli esperti: lì dove tale disagio può trovare il giusto accoglimento e le parole adeguate per esprimersi al meglio.

Ester Miranda

 ilmediano.it

Possiamo farcela!

"Adesso so che quando si avanza uniti ci sono possibilità di successo. Adesso so che se non andrò in meta io, ci andrà un mio compagno. Adesso so che cosa vuol dire rispettare un avversario che è a terra. Adesso so che potrò cadere e perdere il pallone, ma un compagno sarà pronto a raccoglierlo e a lavorarlo per me. Adesso so che bisogna avere sempre qualcosa da portare avanti. Adesso so che si può anche perdere, ma non ci si deve mai arrendere. Adesso so che per ottenere qualcosa bisogna essere determinati. Adesso so che correre non vuol dire scappare, ma andare incontro al futuro. Adesso so che affrontare la vita sarà un gioco da ragazzi e che, se la vita è un gioco, il rugby è una gran bella maniera di viverla!"
Mirko Petternella, giornalista.