Superare gli attacchi di panico è sicuramente possibile, specialmente se sin da subito vengono seguiti questi preziosissimi consigli…
Gli attacchi di panico rappresentano una patologia sempre più diffusa e lo dimostrano i dati rilasciati di recente: circa 10 milioni di italiani ne soffre e almeno una persona su tre vive almeno un attacco di panico nella sua vita. Superare gli attacchi di panico potrebbe non essere così semplice, specialmente perché a lungo andare il soggetto che ne soffre potrebbe iniziare a riscontrare varie problematiche. È una patologia da cui, però, si può guarire con l’aiuto di un esperto. Ma quali sono i consigli da conoscere assolutamente che potrebbero tornarci molto utili? Scopriamolo insieme!
Attacchi di panico: cosa fare? Sin dal primo momento in cui ci ritroviamo a vivere un attacco di panico dobbiamo assolutamente essere a conoscenza di alcuni fattori molto importanti.
Prima di tutto, è importante saper riconoscere un attacco di panico e, soprattutto, capire sin da subito che si tratterà solo di pochi istanti. Dobbiamo essere consapevoli sin da subito che da questo tipo di problema si può guarire e che non sarà, quindi, qualcosa che farà parte di noi per tutta la vita. Sin dal primo momento non dobbiamo avere timore di raccontarlo a chi di dovere e confrontarci con chi ne ha già avuti in passato. L’attacco di panico non è il problema in sé, poiché rappresenta un sintomo di qualcosa che non va a livello personale ed emotivo. Solo dopo aver valutato il problema possiamo provare a risolverlo liberandoci, quindi, del tutto dagli attacchi di panico… Chi è esperto di fitness può insegnarci alcune tecniche di rilassamento: se il nostro corpo sa come muoversi di fronte a situazioni del genere, molto probabilmente potremmo reagire diversamente facendoci trovare pronte! Durante la giornata, quindi, cerchiamo di dedicarci, ad esempio, allo yoga.
Prima di tutto, è importante saper riconoscere un attacco di panico e, soprattutto, capire sin da subito che si tratterà solo di pochi istanti. Dobbiamo essere consapevoli sin da subito che da questo tipo di problema si può guarire e che non sarà, quindi, qualcosa che farà parte di noi per tutta la vita. Sin dal primo momento non dobbiamo avere timore di raccontarlo a chi di dovere e confrontarci con chi ne ha già avuti in passato. L’attacco di panico non è il problema in sé, poiché rappresenta un sintomo di qualcosa che non va a livello personale ed emotivo. Solo dopo aver valutato il problema possiamo provare a risolverlo liberandoci, quindi, del tutto dagli attacchi di panico… Chi è esperto di fitness può insegnarci alcune tecniche di rilassamento: se il nostro corpo sa come muoversi di fronte a situazioni del genere, molto probabilmente potremmo reagire diversamente facendoci trovare pronte! Durante la giornata, quindi, cerchiamo di dedicarci, ad esempio, allo yoga.
Uno dei metodi per liberarsi di questo problema è intraprendere attività creative: iscriviamoci ad un corso di nostro gradimento, proviamo una lezione di scrittura, di pittura o di teatro… ma, soprattutto, impariamo a condividere con gli altri ogni nostro pensiero, ogni nostra paura e impariamo a chiedere aiuto!
Dal Sito: donnaglamour.it
15 commenti:
Fosse così semplice
Sono più di 20 anni che ne soffre, secondo me non si guarisce ma ci si sopravvive
Vero
Esatto
Incubo notturno
Fosse così semplice come lo descrivono......
Arrivato stanotte....mi ha rovinato tutta la giornata
In 20 mai nessun miglioramento?
Un attacco durato 4 giorni.....è stato devastante.....non riuscire a stare in piedi perché le gambe si rifiutano di camminare.....lo stomaco contorto...resta solo la voglia di piangere ma non lo faccio perché devo averla vinta io....ho provato tutto...non posso assumere farmaci la forza ormaer i devo solo trovarla in m
Non è semplice superare, ma la forza deve venire da noi ....la paura di uscire di casa, un incubo, ma stamattina l'ho fatto....ci sono riuscita!
Sono 40 anni che ne diffro
Non è per niente semplice perché ti rimane la paura della paura
Hai ragione ti rovina
Magari fossi così semplice continuano a dire “con l’aiuto di uno specialista” secondo me non è ancora nato lo specialista che faccia la differenza sanno solo dare dei gran antidepressivi che non aiutano
Iniziate un percorso di psicoterapia, vedrete vi aiuterà molto
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